생리 주기 다이어트 가장 잘 되는 시기는 ?

누군가 나에게

다이어터에게 가장 어려운 시기는?

이라고 물어본다면, 나는 고민하지 않고

"생리 전" 이라고 대답하고 싶다. 

 

나의 의지와 노력따위

수포로 돌아가게 만드는 호르몬!!! 

 

식.욕.폭.발!!!!!

 

이상하게 생리 전부터 

미친듯이 맵거나, 달거나 아니면 느끼한

빵, 치킨, 밀가루, 탄수화물 등등 살찌는 온갖 음식들이 땡기는 현상!!

 

먹어도 먹어도 또 먹고 싶은...

 

그래서 여성 다이어터라면 피해갈 수 없는 생리주기를

알아봅시다

 

출처: 중앙일보

자 여기, 보기 쉽게 그래프로 쓰여있쟈나여?? 

우리 모두가 매달 몸소 느끼면서 알고 있쟈나여??

 

생리 2주전이 다이어터에게 가장 큰 고비입니다!

(사실 저도 호르몬에 못이기고 어제도 밤에 매운 신전떡볶이를... ㅠㅠ)

 

물론 생리 전 식욕을 가장한 폭식을 하는 것은 안되겠지만,

너무 참지 마세요 ㅠㅠ 

 

생리를 준비하는 몸이 자연스럽게 필요로 하는 것이기 때문에 

식이조절을 하는 분에게 식욕 폭발의 느낌이 온다!

하시면 하루에 마카롱 한 개만 먹기 등 적당히 조절해주세요. 

 

어여 끝나라 대자연아....

그리고 생리기간에는

걷는것만으로 지치고 벅차고 힘들잖아요?

철분이 빠지는 시기라 무리한 다이어트는

건강에 독이 될 수 있으니, 충분히 먹고 잠을 자고, 격한 운동은 잠시 쉬어줍니다. 

 

그리고 대망의 다이어트 황금기인

생리 후 1주일 !

 

열 운동 필수 필수!

이때는 생리기간 전 먹은 것을 참회하는 마음으로

평소보다 음식양을 조금 줄여주시고,

운동을 열심히 해주세요!

 

이 일주일을 정말 빡세게 운동하고 관리하는 것이 중요합니다!

 

왜냐구요?

 

다시 또 생리 전 2주일이 돌아오잖아요 ^^ 

네버엔딩~~~~ (해탈)

이제 또 다시 호르몬의 농간으로

맵고 달고 밀가루가 땡길 타이밍이 오니까

생리 후 1주일을 정말

알차게! 빡세게! 관리하는 것이 중요해요!

 

저는 유독 생리기간에 몸이 축축 처지고

힘들어하는 타입이라

그때는 운동이나 식이조절을 빡세게 못하거든요..

(오히려 일부로 고기먹고 힘내는 스타일)

 

그래서 생리 후 1주일 황금기를

정말 공들여서 노력하고 있어요!

 

대자연따위!!

안그래도 생리때문에 빡치는데

이것저것 먹고 싶다고 너무 스트레스 받지 말고

건강을 위해 적당히 먹고,

살 잘 빠지는 황금시기를 활용하여 열심히 다이어트 하도록 해요!!