버티컬 마우스? 손목 터널 증후군 오기 전에 마우스 바꿔야지...

버티컬 마우스 사야 하는 이유!!!!

안녕하세요. 

당신의 손목 안녕하세요?

 

제 나이 33살 하루 종일 컴퓨터만 하고 있는 손목 노가다꾼입니다.

(미안 내 관절아...)

 

컴퓨터와 떨어지려야 떨어질 수 없는 요즘 세상...

젊었을 때는 허리라던지, 무릎이라던지.... 손목이라던지! 걱정 없었는데.

 

몸이 아파본 적이 없어서 엎드려서 핸드폰 하고, 삐딱한 자세로 서있고, 다리 꼬고 맞고... 등등 

제 몸에 몹쓸 짓을 아무렇지 않게 해왔었죠.

그러다가 30대가 들어서고... 하나둘씩 나사가 삐걱거리고 있습니다. 

특히 손목!! 와...

 

작업하고 있는데, 갑자기 뜨끔!

도저히 타이핑도 못하겠고 마우스도 못 움직이겠는 거예요.

 

그 뜨끔! 하는 고통이 무서워서 더 긴장하게 되고... 암튼 끔찍합니다.

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사무직이 아니신 분들은 낮에 일하시고 저녁에 자기 전에 잠깐 서핑하거나 게임하면서 컴퓨터를 쓰겠지만,

사무직 종사하시면 출근해서 퇴근까지 8시간 이상 마우스랑 키보드 사용을 하잖아요.

 

그렇게 오랜 시간 손목 노가다하고 중간중간 움직이지 않고 경직된 자세로 오래 앉아있으면 슬슬 손목에서 신호를 보내옵니다.

 

그 신호가 나중에는 허리 디스크와 거북목 증후군, 근막 통증 증후군, 손목 터널 증후군이 돼서 돌아오고 손목 터널 증후군은 이쪽에서 대표적인 증상이죠.

 

VDT 증후군(Visual display Terminal) 이라고도 통틀어서 부르기도 해요.

저도 허리랑 손목이 아파와서 바른 자세로 일을 하려고 노력을 하는데, 집중하다 보면 어느새 구부정한 자세로 일하고 있더라고요.

 

그러다가 도저히 아파서 일 못할 정도 돼서야 한의원 찾아가서 침 맞고 치료받고 오고... 에휴.

중간중간 스트레칭이랑 바른 자세 교정을 신경 써야겠어요.

 

허리는 쭉 펴서 앉거나 서서 일하면 되는데... 마우스 쓰는 손목은 올바른 자세가 따로 있나요???

아무리 찾아봐도 그런 건 안 보이네요.;;

 

쿠션형 마우스 패드를 추천해오는데, 이전에 써본 경험으로는 딱히 부담이 덜한지 모르겠더라고요.

그러면서 사람들이 추천하는 게 세로형 마우스가 있어요.

 

이 세로형 마우스가 왜 손목 터널 증후군에 좋은지 그림으로 설명이 나오는데 그럴싸해요!

 

손목 터널 증후군은 수근관 증후군이라고도 하는데요,

손목 앞쪽의 작은 통로인 '수근관'을 지나가는 신경이 눌리면서 통증이 생기는 현상이에요.

 

컴퓨터 말고도 손목을 무리해서 반복적으로 사용하는 직업군에서 흔히 나타나는 질병이고,

당연하지만(ㅜㅜ) 노화로 인한 발병도 있데요.

 

이게 타자 칠 때보다 마우스를 오래 사용할 때 부담이 생겨요.

마우스를 잡으면 편하게 손을 올려놓은 것 같지만, 사실 손목 각도가 꺾인 상태예요.

 

그 상태로 마우스를 움직일 때 팔꿈치를 움직이지 않고 손목 스냅으로 움직이는 분들은 부하가 더 빨리 쌓이게 되는데, 마우스를 쥐는 각도만 개선해도 손목 터널 증후군을 자연스럽게 예방할 수 있어요.

세로로 잡는 버티컬 마우스

세로로 잡는 마우스가 처음 만들어진 이유가 바로 손목 터널 증후군을 방지하기 위해서였어요.

컴퓨터가 생긴 이후로 이 손목 터널 증후군을 격은 분들이 해결점을 찾다 보니 마우스 잡는 자세에서 답을 찾았어요.

이 마우스가 최초의 세로형 마우스인 에볼루언트 버티컬 마우스예요.

창업주인 잭 로가 손목 통증을 줄이기 위해 직접 고안했는데, 세로로 버튼을 배치해서 자연스러운 각도로 쥐면서 통증을 방지하는 인체공학 마우스가 탄생했어요 ㅋㅋ

 

인체공학적이고 최초의 버티컬 마우스이지만, 외형이 너무 뚱뚱하고 국내에서는 구하기도 어려워서 로지텍이나 다른 저렴함 브랜드에서 따라한 버티컬 마우스를 구매하시면 좋을 거 같아요.

 

또한 정말 정말 중요하고 꿀팁은요.

누워서 핸드폰 안 하는 거예요.

진짜 진짜로요.

특히나 갤럭시 노트나 아이폰 프로 같은 큰 사이즈의 핸드폰을 쓰시는 분들은 자기 전에 누워서 핸드폰 하는 거 오늘부터 고치세요!

(젊은 분들 30대의 나에게 고통을 주지 마세요!)

 

저도 2년간 잘 써온 로지텍 블루투스 마우스를 내려놓고 손목 건강을 위해 버티컬 마우스를 구입하려고 합니다.

구입해서 실 사용 후기를 남겨 볼게요!

 

다들 손목 안녕하게 계세요~

 

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